Topics 2
呑気症（お腹の張り）
今回はお腹の張りについて取り上げてみます。
当院でも「時々なんだかお腹が張って・・」とか「胃や時には胸の方まで張る感じがする・・」などお腹の張りを訴える方は結構多くいらしゃいます。2～3日で治ったという方やもう1か月くらい張ってる感じが治らない・・という方もいらっしゃいます。ひどい方は下を向くのも苦しいとか、水を飲んでもおなかが張るので食事が辛いという方も・・。症状がキツイ人はほとんどがお医者さんで診てもらっていますが、「特に悪い所は無し」「少しお腹に空気が溜まってますね・・」と言われたりしています。
この嫌な「お腹の張り」これは一体何なのか・・。
🔷 自律神経と関係している
胃や腸が悪いわけではないのに、お腹が張ることがある。これは自律神経と関係していることがあります。自律神経の乱れは内臓・特に消化器官の不調につながることが多いのです。よく緊張するとお腹がゆるくなったり、ストレスで胃がキリキリ痛むということを経験したことがある人は多いと思います。これらの症状と同じく自律神経の乱れにより「お腹の張り」も起こることがあります。自律神経の乱れにより胃や腸の蠕動運動が鈍くなったり（活発に動かない）して、空気が腹部に滞留してしまうのです。
🔷 お腹の空気はどこから
お腹の張りに関わる、その溜まった空気は「もちろん口から吸いこんだもの」です。私達は自然に呼吸を毎日何気にしていますが、私達が1日に空気を吸い込む量はなんと！「ごはん茶碗にして100膳分」とも言われています。自然にしていることなので、意識していないですが、ごはん100杯と聞くとすごい量だということがわかります。
でもここで疑問です。何故みんな同じように空気を吸い込んでいるのに、お腹が張る人とそうでない人がいるの？または同じ人でもお腹が張る時とそうでない時（治ってる時）があるのでしょうか・・？
噛みしめと自律神経
先ほど、お腹の張りは自律神経と関係しているといいました。その自律神経のバランスを乱している原因の大きいものが「ストレス」です。人間が生きていく上でストレスは付きものです。別の言い方をすればストレスは付きものですが、多少ないとまたダメなものとも言えます。人が免疫を獲得することと似ています。それは多少のストレスが人を強くさせるからです。な～にもストレスのない世界で生きている人が偶然にも何かの壁にぶち当たった時、いとも簡単に崩れてしまいます。耐性がないからです。しかし、適度なストレスはプラスに働きますが、強くかかったり・小さくても長く続くとなにかしらの症状がでてきます。。つまり自律神経の乱れにつながります。
お腹の張りの場合は、ストレスによる「噛みしめ」「食いしばり」とも関係しています。噛みしめるといっても、四六時中強く噛みしめているわけではないのです。ちょうど、舌が上あごにくっつく感じの噛みしめが多いです。正常な場合は口は閉じていても「舌は上あごにくっついていないし・奥歯の上と下の歯は離れた状態」にあります。この噛みしめは知らず知らずのうちになされていることが多く、本人は噛みしめている感じはないことが多いのです。時間に追われたり、悩み事がのしかかってきたり、ストレスを受けた時の口の中の状態を思い浮かべて観察してみると、「確かに・・噛みしめあるかも・・」と気づく人が多いかもしれません。
その原因は・・
こういった噛みしめやストレスの影響で空気を呑み込んでしまう症状のことを呑気症（どんきしょう）といいます。（別名噛みしめ症候群とも）。お腹が張ると同時に「ゲップやおなら」がよく出ます。胃や腸にある空気を排出する為です。お腹の張りは必要以上に空気を呑み込んでしまうことに関係しています。どんなことが原因にあるのでしょうか・・・。
🔷 呑気症の原因 🔷● 噛みしめる癖
● 下を向く事が多い（PC・スマホなど）
● 肩や首・背中の凝り
● ストレスによる考え事
● 早食い・食べ過ぎ
● ガムの噛みすぎ
● 運動不足・腹筋の弱さ
呑気症によるお腹の張りは様々なものがあり、その条件が重なった時にでやすいといえるでしょう。例えば、ストレスが溜まっていたので考え事が多く、ついつい下を向きがち、そこでイライラを抑える為ガムを噛みながらスマホをつい長時間したりしていた。よって肩がこってしんどいと思ってたら何だかお腹に空気がよく溜まるような症状が現れた・・・など。習慣や癖が知らず知らずに潜んでいることが多いです。もちろんお腹の張りには内臓の病気がある場合もあります。心配な場合はそれがストレスにもなるので医療機関でキチンと調べてもらったらいいと思います。逆に医療機関でわからない・原因がこれといってみつからない場合は自律神経の乱れ・呑気症の場合が多いと思われます。
次回は具体的な対策法などを述べてみたいと思います。
まるふく総合整体院ではこのような「お腹の張り」や「呑気症」の方も多くご来院しております。
奈良県生駒市俵口町で開院しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ。当院は完全個室で他のお客様を全く気にすることなく施術を受けて頂けます。何でもお気軽にお話下さい。もちろん、個人のプライベートな情報は細心の配慮をし固く順守致しておりますので、ご安心下さいませ。
