腸内環境を整える｜奈良県生駒市のまるふく総合整体院　

　腸内環境と健康

腸内細菌と人の健康の話

病気の原因は血液の汚れと、血液の循環不良

よく農業をやっている方に「おいしくて質の良い野菜をつくるコツは・・・」と聞くと「やはりよい土壌づくりが大切ですね・・。」と答えられます。植物や野菜が元気に育つ為にはまず、その土壌がしっかりしていないと良いものは生まれないということです。だから、いい野菜を作る為に土壌を丹念に耕し肥料を入れ更に耕しと野菜作りの基本として土壌作りには時間がかかります。人間の体もこれとまた同じく健康を保つには土壌作りが大切になってきます。その土壌が人間では腸内環境といってもいいでしょう。

土の中にはたくさんの微生物がいます。その微生物が植物にダニやカビを寄せ付けない有用物質を造っています。人間のおなかの中にも無数の微生物（腸内細菌）が住み着いて私たちの健康を守ってくれています。特に腸内の善玉菌と呼ばれる細菌を多くよりよい環境のしてあげるということは人の健康にとって大事な条件となり、きれいな血液をつくる源ともなります。

小腸の主な善玉菌は乳酸桿菌・乳酸球菌・酵母菌の3種類です。大腸のビフィズス菌は酸素に触れると死んでしまいますが、小腸の乳酸桿菌の働きで酸素を消費・吸収するため、ビフィズス菌が増殖できます。

人間は歳と共に徐々に善玉菌が減少します。40代後半を境に善玉菌が減少し悪玉菌が増え始めます。特に60～70代になると一気に悪玉菌（ウエルシュ菌など）が増えだし有害物質を生み出す環境にさらされます。それに伴い活性酸素が多く発生し免疫力は低下し、さらに有害物質が血液に混じり全身に運ばれると自然治癒力が働きにくい環境が形成されていきます。だから、人は年齢と共に病気になる確率が増えてくるのですね。

栄養は摂取量ではなく消化吸収される量が大事

　腸内細菌は私たちの臓器のひとつ

ビフィズス菌は主に大腸で、乳酸菌は主に小腸で活躍している善玉菌の代表です。どんなに体に良いと考えられるものを摂っても体にきちんと吸収されて行かなければなにもなりません。きちんと吸収されない分は腸内で腐敗または発酵します。腐敗すれば血液は汚れ、発酵すればきれいになります。腸の中によい微生物（善玉菌が多い）が住んでいれば、腸内発酵がおこり悪い微生物（悪玉菌多い）が多いと腸内腐敗になります。発酵させるためには発酵しやすい食物を積極的に摂る事と、腸内環境を良くする事が大切です。「発酵する物を食べ、腐敗する物はやめる」ことが血液を浄化し健康を促進させる為にとても大事なことと言えるでしょう。